Mental coach · Lifestylecoach · Personal trainer
Weer grip krijgen op het dagelijks leven
Persoonlijke trajecten waarin mentale veerkracht, een gezonde leefstijl en fysieke fitheid samenkomen. Voor iedereen die er mentaal doorheen zit, met somberheid, depressieve klachten of een burn-out, en moeite heeft om zelf weer in beweging te komen.
Iemand die luistert én meebeweegt
Langdurige zorgen of stress kunnen diep doorwerken in je leven. Ze hebben hun weerslag op je zelfvertrouwen, energie, gezondheid en contact met anderen. Dagelijkse dingen, de deur uitgaan of stappen richting werk worden dan steeds moeilijker.
Soms versterken somberheid, weinig beweging, emotie-eten en een negatief zelfbeeld elkaar. Zo ontstaat een patroon waar je moeilijk alleen uitkomt. Mijn begeleiding richt zich op het doorbreken van zulke patronen, met aandacht voor zowel je mentale als je lichamelijke welzijn.
Aandacht én actie
Een persoonlijk traject
Mental coaching
Ruimte voor jouw persoonlijke verhaal. Gedachten ordenen, belemmerende patronen herkennen en werken aan zelfvertrouwen en grenzen.
Lifestylecoaching
Haalbare structuur opbouwen rond beweging, voeding, rust en zelfzorg.
Personal training
Op een passend niveau werken aan kracht, conditie en positieve ervaringen met je eigen lichaam.
Praktische opdrachten voor thuis
De stappen uit onze gesprekken toepassen in je dagelijks leven, zodat je steeds meer zelfstandig verder bouwt.
De begeleiding wordt afgestemd op jouw situatie, belastbaarheid en doelen. We maken grote uitdagingen kleiner en werken met concrete, haalbare stappen. Dat kan beginnen bij weer een afspraak nakomen, naar buiten gaan of een dagelijks ritme opbouwen.
Het doel: sterker en zelfstandiger verder
- Weer vertrouwen krijgen in jezelf
- Beter voor jezelf kunnen zorgen
- Meer regie over je eigen leven
- Stappen zetten richting sociale contacten, dagelijkse activiteiten en, waar passend, opleiding of werk
Voor organisaties en hulpverleners
Ik werk graag samen met organisaties, gemeenten en hulpverleners die mensen ondersteunen om weer op eigen benen te staan. Op aanvraag stuur ik een concreet voorstel met de opbouw, duur en tarieven van mijn trajecten.
Vraag een voorstel aanBij depressieve of andere psychische klachten kan mijn coaching aanvullend plaatsvinden op medische of psychologische behandeling. Mijn rol is praktische en persoonlijke ondersteuning bij het dagelijks functioneren en het opbouwen van gezonde gewoontes. Heb je acute klachten of denk je aan zelfbeschadiging? Neem dan direct contact op met je huisarts of bel 113 (0800-0113).